POKRZYWA – DLACZEGO WARTO JĄ STOSOWAĆ?

Dlaczego warto stosować pokrzywę? Biorąc pod uwagę jej wieloaspektowe działanie, a także całościowe oczyszczanie i odtruwanie organizmu można śmiało powiedzieć, że pokrzywa pomaga na wiele dolegliwości i jest świetną profilaktyką zdrowia.

Pokrzywa zwyczajna Urtica dioica występuje powszechnie na terenie całej Polski, a także Europy, Azji, a nawet Ameryki Północnej. Nietrudno ją znaleźć i poznać. Wystarczy dotknąć gołą dłonią. Kiedy się oparzymy – mamy pewność, że to pokrzywa. Maj to najlepszy okres do zbioru pokrzywy.

Kiedy zaczęłam przeszukiwać literaturę fachową i badania naukowe oczy otwierały mi się coraz bardziej ze zdumienia. Doniesienia na temat pokrzywy i jej niesamowitego działania dla zdrowia są wręcz niezliczone. Pokrzywa to jedna z najcenniejszych roślin o udowodnionym działaniu leczniczym stosowana z powodzeniem w fitoterapii.

Pokrzywa ma silne właściwości oczyszczające naszą krew i niebywale wysoką jak na roślinę zawartość żelaza, przy jednoczesnej obecności witaminy C, która ułatwia wchłanianie żelaza. To połączenie czyni pokrzywę jeszcze bardziej wartościową przy anemii.

Ten popularny chwast wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i oczyszczające organizm z toksyn. Pokrzywa również wzmacnia odporność organizmu i doskonale wpływa na przemianę materii. Jest naturalnym środkiem na biegunkę (a także zaparcia), obrzęki i hamuje krwawienia. W dodatku możemy korzystać z niej zupełnie za darmo. Naprawdę grzechem byłoby się nie skusić.

Aby przekonać nieprzekonanych, przypominam Wam wpis o MOICH EFEKTACH PO MIESIĄCU KURACJI POKRZYWĄ, które okazały się niesamowite!

SPIS TREŚCI

1. Pokrzywa – gdzie, jak i jaką zbierać?
2. Dlaczego warto zbierać pokrzywę w maju?
3. Co zrobić aby pokrzywa nie parzyła?
4. Pokrzywa – co zawiera?
5. Pokrzywa – właściwości
6. Pokrzywa – na co pomaga?
7. Pokrzywa – bezpieczeństwo długotrwałego stosowania
8. Pokrzywa – świeża czy suszona?
9. Pokrzywa – w jaki sposób można jej używać w kuchni i nie tylko?
10. Pokrzywa do picia – jak należy ją stosować?
11. Pokrzywa – przeciwskazania
12. Podsumowanie
13. Źródła

Pokrzywa – gdzie, jak i jaką zbierać?

Pokrzywa dobrze się czuje na każdym terenie. Można spotkać ją na nieużytkach, w zaroślach, przydrożach, ogrodach, w pobliżu jezior i rzek, na łąkach, polanach, w lasach. Ale pokrzywa pokrzywie nierówna! Warto pamiętać, żeby zbierać pokrzywę, która rośnie z dala od cywilizacji: od ruchliwych ulic (z uwagi szkodliwy ołów) i pól uprawnych (możliwa obecność pestycydów). Polecam zbierać pokrzywę w lasach i na łąkach.

Pokrzywa występuje w dużych skupiskach, co sprawia, że można się zaopatrzyć w całkiem pokaźne ilości, odnajdując jedno lub kilka zbiorowisk pokrzyw.

Pokrzywa (zarówno liście, jak i łodyga) jest pokryta parzącymi włoskami, dlatego warto zrywać ją w grubych rękawicach. Za parzące właściwości pokrzywy odpowiada m.in. kwas mrówkowy, histamina, acetylocholina i serotonina. Oparzenie takie nie jest dla nas groźne, a nawet lecznicze dla stawów i bolących mięśni, ale każdy, kto choć raz się oparzył, wie jakie to nieprzyjemne. Aby proces zrywania przebiegał sprawniej, obcinam liście pokrzywy nożyczkami.

Wszystkie części pokrzywy są jadalne i bogate w witaminy i minerały: liście, łodygi, kwiaty, nasiona, a także kłącza i korzenie. Najpopularniejsze części jadalne pokrzywy to liście i łodygi. Najsmaczniejsze są przed rozpoczęciem kwitnienia, później stają się zbyt włókniste.

Dlaczego warto zbierać pokrzywę w maju?

Pokrzywa kwitnie i owocuje od czerwca do października. Największe właściwości lecznicze mają młode liście pokrzywy zebrane właśnie w maju, zanim roślina zacznie kwitnąć. Dlatego poleca się zbierać same liście pokrzywy lub tzw. 3 górne piętra. Do celów leczniczych wykorzystywane są także korzeń pokrzywy i całe ziele.

Z jednego z badań naukowych wynika, że najwyższe stężenie chlorofilu, a także karotenoidów, znaleziono w liściach pokrzywy zebranych w maju. Stężenie chlorofilu w majowej pokrzywie było 10-krotnie wyższe niż w liściach zebranych w sierpniu. Ponadto, majowa pokrzywa wykazywała także najwyższą aktywność antyoksydacyjną.

Warto jednak dodać, że naukowcy stwierdzili, iż to akurat sierpniowa pokrzywa miała najwyższy poziom kwasu askorbinowego (witaminy C).

Co zrobić aby pokrzywa nie parzyła?

Zawsze zastanawiałam się jak obchodzić się ze świeżą pokrzywą w kuchni, aby się nie oparzyć. Okazuje się, że świeżo zebrane liście wystarczy zgnieść (np. przez ścierkę lub ręcznik papierowy) lub sparzyć gorącą wodą. Liście pokrzywy można też zostawić na kilka godzin do wysuszenia – kiedy lekko zwiędną, nie powinny już parzyć. Sparzona lub wysuszona pokrzywa krzywdy nam nie zrobi.

Pokrzywa – co zawiera?

Pokrzywa to prawdziwe bogactwo witamin, minerałów i składników odżywczych!

Zawiera bardzo duże ilości: witaminy C i dobrze przyswajalnego żelaza. Ziele pokrzywy zwyczajnej zawiera aż do 600 mg witaminy C i 303 mg żelaza.

Oto składniki liści pokrzywy:

• Witaminy: nierozpuszczalne w tłuszczach: C, wit. z grupy B (B_1, B₂, B_3, B₅, B₆₎ oraz witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E, K
• Minerały: żelazo, magnez, miedź, cynk, selen, wapń, krzem, mangan, molibden, kobalt
• Karotenoidy: beta-karoten (prowitamina A), likopen, luteina, zeaksantyna
• Kwasy organiczne: m.in. kwas chinowy, kumarowy, kawowy, ferulowy
• Garbniki: taniny
• Sterole
• Aminokwasy
• Kwasy tłuszczowe
• Związki fenolowe: flawonoidy, kwasy fenolowe, antocyjany i inne fenole, które mogą funkcjonować jako skuteczne naturalne przeciwutleniacze (przeciwutleniacze spowalniają one procesy starzenia, zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób serca czy chorób nowotworowych)
• Flawonoidy: kwercetyna, rutyna, glikozydy
• Związki organiczne: chlorofil

Pokrzywa – właściwości

Tutaj będzie sporo do czytania. Przygotujcie się na szok i niedowierzanie ile taka niepozorna roślina może dobrego zdziałać dla zdrowia. Pokrzywa będzie miała zastosowanie przy leczeniu i wspomaganiu leczenia wielu chorób, a także jako profilaktyka zdrowia.

Pokrzywa wykazuje właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwastmatyczne, przeciwutleniające, moczopędne, przeciwbólowe i oczyszczające organizm z toksyn. Wzmacnia także odporność organizmu.

Na podstawie wyników badań klinicznych potwierdzono pozytywne efekty stosowania pokrzywy w leczeniu alergii, artretyzmu, cukrzycy, reumatyzmu, łagodnego rozrostu gruczołu krokowego, schorzeń urologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, a nawet nowotworów.

Pokrzywa – na co pomaga?

1. WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWALERGICZNE

Pokrzywa zwyczajna stosowana jest w chorobach alergicznych ze względu na zawartość związków wykazujących działanie przeciwhistaminowe. W badaniach stwierdzono, że ekstrakt z pokrzywy wykazuje działanie hamujące aktywność enzymów kilku kluczowych reakcji zapalnych powodujących objawy alergii sezonowej.

W innym badaniu z udziałem pacjentów sprawdzano wpływ pokrzywy na zmniejszanie symptomów alergicznego nieżytu nosa. Po tygodniowym stosowaniu zaobserwowano u pacjentów istotną poprawę.

2. WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWBÓLOWE, PRZECIWZAPALNE I PRZECIWREUMATOIDALNE

W wielu przeprowadzonych badaniach pokrzywa wykazała działanie przeciwbólowe. Były to bóle różnego pochodzenia – bóle mięśniowe i stawowe, bóle dysków i bóle spowodowane urazami mechanicznymi (zapalenie i naciągnięcie ścięgien, „łokieć tenisisty”, reakcje zapalne w kości i stawach). Stwierdzono, że pokrzywa może zapewnić także tymczasową ulgę w bólach reumatycznych.

Udowodniono korzystne działanie ekstraktu z liści pokrzywy w terapii przeciwreumatycznej oraz działanie przeciwzapalne pokrzywy zwyczajnej.

3. WŁAŚCIWOŚCI ANTYOKSYDACYJNE

Ochronę przed stresem oksydacyjnym za pomocą pokrzywy zwyczajnej potwierdziły liczne badania naukowe. Warto wyjaśnić, że stres oksydacyjny to stan zaburzonej równowagi organizmu, który może doprowadzić do rozwoju wielu chorób, w tym nowotworów. Jego przyczyną są najczęściej długotrwały stres i niezdrowy styl życia.

4. WŁAŚCIWOŚCI ANTYAGREGACYJNE I PROFILKATYKA CHORÓB SERCOWO-NACZYNIOWYCH

Właściwości antyagregacyjne czy inaczej przeciwpłytkowe skutkują zmniejszeniem krzepliwości krwi, co wiąże się z profilaktyką przeciw zatorom czy zakrzepom i jest istotną prewencją w chorobach sercowo-naczyniowych.

Badania na zdrowych osobach wykazały, iż świeża i sproszkowana pokrzywa ma działanie antyagregacyjne. Z liści pokrzywy wyizolowano flawonoidy – związki mające szczególne znaczenie w działaniu przeciwpłytkowym. Flawonoidy istotnie hamują agregację płytek krwi. Badania te doprowadziły naukowców do wniosku, że pokrzywa zwyczajna ma istotne znaczenie w profilaktyce i leczeniu chorób sercowo-naczyniowych. Liczne badania wskazują na skuteczność pokrzywy w leczeniu nadciśnienia tętniczego.

Po przeprowadzeniu badań stwierdzono, że stosowanie pokrzywy może łagodzić anemię, zwiększać poziom niektórych minerałów oraz wspierać mechanizmy obronne organizmu.

5. WSPARCIE DLA OSÓB CHORYCH NA CUKRZYCĘ

W badaniach dowiedziono pozytywnego działania pokrzywy u osób chorujących na cukrzycę typu 2. Preparaty z kłączy i korzeni pokrzywy obniżają poziom glukozy, a także cholesterolu we krwi. Wyciąg z pokrzywy ma wpływ na zwiększenie wydzielania insuliny.

6. DZIAŁANIE MOCZOPĘDNE I WSPARCIE W CHOROBACH NEREK

Właściwość ta znalazła zastosowanie głównie przy leczeniu zaburzeń oddawania moczu towarzyszących przerostowi gruczołu krokowego (BPH). W badaniach wykazano, że związki obecne przede wszystkim w korzeniach i kłączach pokrzywy zwyczajnej poprawiają proces oddawania moczu u chorych na BPH oraz wpływają na opróżnianie pęcherza, zmniejszenie obrzęku i dolegliwości bólowych przy oddawaniu moczu.

Pokrzywa oczyszcza nerki. Wyciąg z nadziemnych części pokrzywy obniżał podwyższone poziomy wapnia, szczawianu i kreatyniny w moczu, znacznie zmniejszając ich osadzanie w nerkach, co może zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.

Wyniki badań sugerują, że pokrzywa zwyczajna wykazuje potencjał jako naturalny środek terapeutyczny do leczenia różnych zaburzeń urologicznych (stany zapalne nerek, pęcherza moczowego oraz dróg moczowych).

Z uwagi na właściwości moczopędne i wspierające pracę nerek pokrzywa pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu.

7. WSPARCIE DLA WĄTROBY

Pokrzywa wykazuje działanie ochronne dla wątroby. W jednym z badań wykazano, iż pokrzywa osłabia urazy wątroby i zastój żółci. Wyciągi z pokrzywy są stosowane przeciwko niewydolności wątroby oraz w zapobieganiu uszkodzeniom struktury wątroby. 

8. WŁASCIWOŚCI PRZECIWBAKTERYJNE

W medycynie ludowej pokrzywa zwyczajna była stosowana do przyspieszania procesu gojenia się ran. Zastosowanie to znalazło potwierdzenie w badaniach naukowych wykazujących jej właściwości przeciwbakteryjne, m.in. wobec szczepów gronkowca złocistego opornego na metycylinę.

Ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej może być stosowany jako naturalny środek antyseptyczny i przeciwbakteryjny.

9. WŁAŚCIWOŚCI KRWIOTWÓRCZE

Nauka udowodniła, że pokrzywa ma właściwości krwiotwórcze. Zawiera mieszankę kwasu foliowego, żelaza, miedzi i witaminy K – składników, które biorą udział w tworzeniu czerwonych krwinek i hemoglobiny. 

10. WŁAŚCIWOŚCI PRZECIWNOWOTWOROWE

W Turcji nasiona i wodny wyciąg z nadziemnych części rośliny używane są powszechnie jako ziołowy lek przez chorych na nowotwory, natomiast w Europie alkoholowy wyciąg z pokrzywy jest z powodzeniem stosowany przy leczeniu raka prostaty.

W wielu badaniach wykazano ponadto, że ekstrakt z pokrzywy hamuje namnażanie komórek nowotworowych, m.in. komórek nowotworowych raka piersi, ostrej białaczki szpikowej i raka jelita grubego.

11. SKÓRA, WŁOSY, PAZNOKCIE

Na koniec zostawiłam wszystkim dobrze znane działanie pokrzywy, którego przy każdorazowej kuracji tą wspaniałą rośliną doświadczam na sobie. Włosów wychodzi znacznie mniej, są silniejsze i bardziej lśniące. Paznokcie są jak skała. Natomiast skóra mojej twarzy staje się niczym pupa niemowlaka. Wszelkie drobne niedoskonałości maleją już po kilku dniach kuracji pokrzywą, natomiast przebarwienia bledną i pięknie się goją. Zupełnie jak po drogim zabiegu u kosmetyczki, z tą różnicą, że efekt utrzymuje się dłużej i jest w pełni darmowy.

12. INNE WŁAŚCIWOŚCI POKRZYWY

Pokrzywę można stosować także w biegunce, żylakach odbytu (hemoroidach), problemach z trawieniem. Wpływa doskonale na przemianę materii, hamuje krwawienia i jest pomocna przy obrzękach.

***

Jeśli chcesz zadbać świadomie, holistycznie i naturalnie o zdrowie swoje i swoich bliskich zachęcam Cię do lektury mojej najnowszej książki i e-booka. Pomoże Ci ona skutecznie i bez działań ubocznych poradzić sobie z infekcjami układu oddechowego i wzmocnić odporność. Dzięki niej poznasz prawdziwe przyczyny Twoich dolegliwości i dowiesz się jak im zaradzić.

Kliknij w zdjęcie – zobacz spis treści, darmowy fragment, cenę, atrakcyjne pakiety i wybierz coś dla siebie!

***

Pokrzywa – bezpieczeństwo długotrwałego stosowania

Pokrzywa zwyczajna z powodzeniem może być stosowana jako naturalny i bezpieczny lek przy wielu schorzeniach. Roślina ta jest bezpieczna i nie wpływa toksycznie na komórki. Brak poważnych skutków ubocznych potwierdzono także w licznych badaniach z udziałem pacjentów przyjmujących ekstrakt z pokrzywy zwyczajnej przez okres 3-24 miesięcy, co świadczy o jej bezpieczeństwie w terapii długoterminowej.

Pokrzywa – świeża czy suszona?

Pokrzywę możemy używać, póki jest świeża, ale ja również ją suszę. W maju zbieram duże ilości, a potem nie mam mocy, aby to wszystko na bieżąco przerobić.

Proces suszenia jest bardzo prosty i pozwala korzystać z dobrodziejstwa pokrzywy całym rokiem. Pokrzywa w trakcie suszenia znacznie zmniejsza swoją objętość, więc łatwo zmagazynować jej większe ilości w taki właśnie sposób.

Z pokrzywy odcinam liście. Układam je na stole, blaszce lub w misce wyłożonej ręcznikiem papierowym. Ważne, aby było to suche i dobrze przewietrzone miejsce. Odkładam na kilka dni do wysuszenia. Można ją przykryć, aby się nie kurzyła. Nie zaleca się suszyć pokrzywy na słońcu, aby nie straciła swoich właściwości odżywczych.

Następnie kruszę ją delikatnie w dłoniach i wkładam do słoików lub innych szczelnie zamykanych pojemników. Można użyć też papierowych torebek. Pokrzywę przechowuję w suchym i zacienionym miejscu. Wysuszoną pokrzywę można wykorzystać do naparów, koktajli, posypywać nią zupy czy sałatki.

Pokrzywa – w jaki sposób można jej używać w kuchni i nie tylko?

W zasadzie ogranicza nas nasza własna wyobraźnia. Podam Wam sposoby, jakie znalazłam i częściowo wypróbowałam, ale nie ma przeciwwskazań, aby z użyciem pokrzywy wyczarować inne receptury.

Jeśli używamy świeżej pokrzywy, warto jej liście przelać uprzednio wrzątkiem, żeby nas nie parzyła i oczywiście wypłukać przed spożyciem, aby pozbawić ją zabrudzeń i ewentualnych zanieczyszczeń.

1. ZIOŁOWE NAPARY

Liście pokrzywy mogą być wykorzystywane właśnie do herbaty ziołowej, która jest bogata w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze.

Pokrzywa do picia to chyba najpopularniejsza forma korzystania z pokrzywy. Polscy naukowcy są autorami badania, z którego wynika jaka temperatura i czas parzenia pokrzywy pozwolą zachować jak najwięcej witaminy C. Ich wynik wskazywał, że najlepsza temperatura parzenia naparów z pokrzywy pod względem stężenia witaminy C wynosi od 50°C do 60°C. Z kolei optymalny czas parzenia to 10 minut. Długotrwałe wystawienie na działanie wysokiej temperatury okazuje się szkodliwe dla kwasu askorbinowego.

Jednak, co bardzo ważne, wyniki przedstawione w jednym z raportów badawczych wykazały, że pokrzywa zwyczajna zachowuje znaczne ilości minerałów, witamin i innych wartości funkcjonalnych po obróbce cieplnej!

2. SOKI I KOKTAJLE

Poza naparami ziołowymi chętnie dodaję liście świeżej lub suszonej pokrzywy do koktajli. Pokrzywa ma podobny smak i konsystencję co szpinak. Czasem zastępuję nią szpinak w koktajlach, czasem dodaję do koktajlu trochę szpinaku i trochę pokrzywy. Do tego dorzucam owoce i różne superfoods, takie jak chia, spirulina, siemię lniane czy orzechy bogate w zdrowe tłuszcze.

Fitoterapeuci polecają wyciskać sok z pokrzywy i pić codziennie od kilku łyżek do pół szklanki jako dwutygodniową wiosenną kurację oczyszczającą i wzmacniającą organizm.

3. ZUPY, SAŁATKI, JAJECZNICA, TOFUCZNICA, OMLET, PLACKI, PESTO

Popularną formą wykorzystania pokrzywy są także zupy. Przepis na zupę z pokrzywą znajdziecie na moim blogu. Pokrzywa sprawdza się jako dodatek do jajecznicy czy tofucznicy dla osób nietolerujących jajek, a także do omletu, placków oraz jako dodatek do wiosennych sałatek pełnych nowalijek.

Z pokrzywy można zrobić pyszne pesto – przepis również znajdziecie na blogu. Takim pesto można smarować kanapki lub dodawać do makaronu, ryżu, zajadać jako przekąskę z warzywami.

4. DODATEK DO ZUP, SAŁATEK, SURÓWEK, SOSÓW

Tutaj używam głównie sproszkowanej pokrzywy, która służy mi jako posypka do zup, sałatek, warzywnych gulaszy i innych potraw oraz sosów. Próbowałam kiedyś majonezu z aquafabą z dodatkiem pokrzywy. Wyszło całkiem ciekawie. Pokrzywa w formie sproszkowanej stanowi w mojej kuchni zdrowy i smaczny dodatek do potraw całym rokiem.

5. PŁUKANKA DO WŁOSÓW – PRZEPIS

Pokrzywa jest częstą bazą szamponów i płukanek do włosów. Pewna miła czytelniczka mojego bloga zdradziła mi patent na płukankę wzmacniającą włosy, która sprawi, że włosy są gęste i lśniące.

PRZEPIS NA PŁUKANKĘ: Do słoika wrzucamy kilka łodyg świeżej pokrzywy razem z liśćmi (4-5 sztuk), zalewamy 1 litrem wrzątku i czekamy, aż się zaparzy. Po 15 minutach odkrywamy słoik, czekamy, aż płukanka ostygnie. Płuczemy włosy po umyciu i zawijamy je ręcznikiem. Nie zmywamy płukanki po zdjęciu ręcznika. Jeśli mamy taką możliwość dajemy włosom wyschnąć naturalnie.

Pokrzywa do picia – jak należy ją stosować?

Tak jak w przypadku wszystkich innych ziół, jeśli pokrzywę pije się regularnie, niezbędne jest robienie przerw. Najlepsze skutki przyniosą krótsze kuracje, np. dwutygodniowe. Potem robimy 1 tydzień przerwy i znów stosujemy pokrzywę. Ja w taki sposób piję napary z pokrzywy przez kilka miesięcy (4-5) a potem robię dłuższą przerwę do czasu, aż pojawi się młoda majowa pokrzywa i uzbieram ją na kolejną kurację.

Kiedy pojawia się młoda pokrzywa, stosuję ją przez cały miesiąc pijąc napary, dodając do posiłków i robiąc koktajle, potem robię miesiąc przerwy i stosuję ją według następującego schematu – 2 tygodnie + 1 tydzień przerwy i tak przez 4-5 miesięcy w roku.

Pokrzywa – przeciwskazania

• Ponieważ pokrzywa ma działanie moczopędne, należy robić przerwy w trakcie jej picia, aby nie spowodować np. wypłukania z moczem soli mineralnych z organizmu
• Osoby przed i po zabiegach chirurgicznych nie powinny stosować pokrzywy (ze względu na możliwość intensywnego krwawienia – pokrzywa silnie rozrzedza krew)
• Osoby, które przyjmują leki na cukrzycę nie powinny używać pokrzywy, ponieważ pokrzywa nasila ich działanie
• Zaleca się, aby nie stosować pokrzywy jednocześnie z lekami przeciwzakrzepowymi
• Z pokrzywą trzeba uważać w przypadku ostrej niewydolności nerek i przewlekłych chorób nerek

Podsumowanie

Nigdy nie sądziłam, że uchodząca za popularny chwast pokrzywa, o którą można się dosłownie potknąć, bo wszędzie jej pełno, ma tak zbawienne działanie na nasz organizm. Sama popełniałam kiedyś ten błąd i potykałam się o pokrzywę, idąc bez zastanowienia dalej. Od kilku lat jestem jej ogromną fanką i zbieram ją na kilogramy, a potem zajadam i wypijam ze smakiem całym rokiem.

Dzisiejsze badania naukowe potwierdziły niesamowite właściwości pokrzywy. Pokrzywa działa odżywczo, oczyszczająco, wzmacnia odporność organizmu, zwiększa poziom hemoglobiny, obniża ciśnienie krwi, działa korzystnie na układ pokarmowy, wykazuje skuteczność nawet w chorobach nowotworowych. Plasuje się w czołówce najzdrowszych ziół.

Czy trzeba Was dodatkowo przekonywać o niesamowitych właściwościach pokrzywy? Ja uwierzyłam, zaufałam i stosuję. I zdrowa jestem jak nigdy dotąd.

Zrywajcie i zajadajcie pokrzywę na zdrówko kochani!

PRZECZYTAJ TEŻ

Dziękuję za Twój czas i obecność,
Justyna @totalnienaturalniecom

Korzystałam z następujących źródeł:

1. „Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica L.) – charakterystyka botaniczna, biochemiczna i właściwości prozdrowotne” Karolina Jakubczyk, Katarzyna Janda, Sylwia Szkyrpan, Izabela Gutowska, Jolanta Wolska Zakład Biochemii i Żywienia Człowieka Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie Studium Doktoranckie Wydziału Nauk o Zdrowiu Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie (Pom J Life Sci 2015, 61, 2, 191–198) – http://ojs.pum.edu.pl/pomjlifesci/ article/viewFile/78/76
2. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties – PubMed (nih.gov)
3. Bioactive Compounds in Wild Nettle (Urtica dioica L.) Leaves and Stalks: Polyphenols and Pigments upon Seasonal and Habitat Variations (nih.gov)
4. Silymarin, Olibanum, and Nettle, A Mixed Herbal Formulation in the Treatment of Type II Diabetes: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Trial – PubMed (nih.gov)
5. [Stinging nettle (Urtica dioica L.)–botanical characteristics, biochemical composition and health benefits] – PubMed (nih.gov)
6. The effect of nettle (Urtica dioica) supplementation on the glycemic control of patients with type 2 diabetes mellitus: A systematic review and meta-analysis – PubMed (nih.gov)
7. Influence of temperature and brewing time of nettle (Urtica dioica L.) infusions on vitamin C content – PubMed (nih.gov)
8. A comprehensive review on the stinging nettle effect and efficacy profiles. Part II: urticae radix – PubMed (nih.gov)
9. Effects of stinging nettle root extracts and their steroidal components on the Na+,K(+)-ATPase of the benign prostatic hyperplasia – PubMed (nih.gov)
10. A comprehensive review on nettle effect and efficacy profiles, Part I: herba urticae – PubMed (nih.gov)
11. Screening of pharmacological uses of Urtica dioica and others benefits – PubMed (nih.gov)
12. Phytochemical, Anti-diabetic and Cardiovascular Properties of Urtica dioica L. (Urticaceae): A Review – PubMed (nih.gov)
13. Lipophilic stinging nettle extracts possess potent anti-inflammatory activity, are not cytotoxic and may be superior to traditional tinctures for treating inflammatory disorders – PubMed (nih.gov)
14. Therapeutic Perspectives of Molecules from Urtica dioica Extracts for Cancer Treatment – PubMed (nih.gov)
15. Effects of Urtica dioica dichloromethane extract on cell apoptosis and related gene expression in human breast cancer cell line (MDA-MB-468) – PubMed (nih.gov)
16. The Urtica dioica extract enhances sensitivity of paclitaxel drug to MDA-MB-468 breast cancer cells – PubMed (nih.gov)
17. Urtica dioica extract suppresses miR-21 and metastasis-related genes in breast cancer – PubMed (nih.gov)
18. Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies – PubMed (nih.gov)
19. Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica – PubMed (nih.gov)
20. Chemical Composition and Immuno-Modulatory Effects of Urtica dioica L. (Stinging Nettle) Extracts – PubMed (nih.gov)
21. Protective effect of Urtica dioica methanol extract against experimentally induced urinary calculi in rats – PubMed (nih.gov)
22. Simultaneous use of oxalate-degrading bacteria and herbal extract to reduce the urinary oxalate in a rat model: A new strategy – PubMed (nih.gov)
23. Nettle Tea Inhibits Growth of Acute Myeloid Leukemia Cells In Vitro by Promoting Apoptosis – PubMed (nih.gov)
24. Nettle Tea Inhibits Growth of Acute Myeloid Leukemia Cells In Vitro by Promoting Apoptosis – PubMed (nih.gov)
25. The Herbal Medicine Utrica Dioica Inhibits Proliferation of Colorectal Cancer Cell Line by Inducing Apoptosis and Arrest at the G2/M Phase – PubMed (nih.gov)
26. Efficacy of Supportive Therapy of Allergic Rhinitis by Stinging Nettle (Urtica dioica) root extract: a Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled, Clinical Trial (nih.gov)
27. Exploring the Urtica dioica Leaves Hemostatic and Wound-Healing Potential (nih.gov)
28. Therapeutic Perspectives of Molecules from Urtica dioica Extracts for Cancer Treatment (nih.gov)
29. Influence of Harvesting Time on the Chemical Composition of Wild Stinging Nettle (Urtica dioica L.) (nih.gov)
30. Mineral Properties and Dietary Value of Raw and Processed Stinging Nettle (Urtica dioica L.) (nih.gov)
31. Leki naturalne o działaniu ochraniającym ściany naczyń krwionośnych • Postępy Fitoterapii 1/2006 • Czytelnia Medyczna BORGIS
32. H. Szymanderska „Z łąki na talerz”, wyd. Świat Książki, 2015
33. B. Kuźnicka, M. Dziak „Zioła i ich stosowanie”, Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1977