fbpx
Darmowa dostawa od 250 zł
0
Twój koszyk

CIAŁO UMYSŁ DUSZA – JAK ŻYĆ W HARMONII I RÓWNOWADZE?

ciało umysł dusza jak żyć w harmonii i równowadze

Kiedy weszłam na ścieżkę zdrowia, wszystko zaczęło się od zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Kolejno odkrywałam zakamarki mojego umysłu i tego jak funkcjonuje, pojawiła się medytacja, praca z emocjami i praca z ciałem (bo emocje wychodzą nam na ciało, co skutkuje różnymi chorobami i dolegliwościami – warto mieć tego świadomość!). Na samym końcu przyszedł czas na duszę. Dzisiaj karmię ją każdego dnia.

Przy okazji zapraszam Was do wpisu, w którym opisałam proces moich życiowych zmian i tego w jakiej kolejności nastąpiły -> CZY WARTO BAĆ SIĘ ZMIAN W ŻYCIU?

Ciało umysł dusza – równowaga

Ciało umysł dusza – te sfery muszą być w równowadze i o każdą z nich należy dbać. Codziennie!

Dzisiaj każdego dnia przyświeca mi motto „NAKARM SWOJE CIAŁO. NAKARM SWÓJ UMYSŁ. NAKARM SWOJĄ DUSZĘ.”

Kiedy zaniedbamy jedną z tych stref, zawsze czegoś będzie nam brakować i nie będziemy czuć się w pełni dobrze. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy równowagi. Nie da się przecież codziennie jeść zdrowo, zaniedbując przy tym aktywność fizyczną i swoje potrzeby – te płynące z głębi serca. I odwrotnie – można biegać, medytować, ale co z tego, kiedy jemy byle co i byle jak?

Zawsze, kiedy szala przechyla się na jedną ze stron, cierpią pozostałe. Nie ma możliwości by ciało umysł i dusza funkcjonowały w oderwaniu od siebie. Sprawdzam to na sobie od kilku lat i dzisiaj wiem, że kiedy każdego dnia poświęcę czas każdej z tych stref, czuję się zadbana, spełniona i szczęśliwa.

Nakarm swoje CIAŁO

?Zjedz wartościowy odżywczy posiłek. Przygotuj go z miłością.
Z dobrymi intencjami.

Gotując bądź wypełniona/y emocjami, które wywołują uśmiech na Twojej twarzy.
Podziękuj za to, że możesz i chcesz gotować dla siebie i dla Twoich najbliższych.
?Wybierz swoją ulubioną aktywność fizyczną (ja uwielbiam spacer w lesie, rower i jogę).
?Wyśpij się.
?Odpoczywaj i regeneruj się.
?Korzystaj z ekspozycji na słońce.

Nakarm swój UMYSŁ

?Zadbaj, by być w tu i teraz.
Skoncentruj się na danej chwili.

Ciesz się nią i nie myśl o tym, co było i o tym, co będzie.
?Zadbaj o JAKOŚĆ SWOICH MYŚLI, bo to one kształtują Twoją rzeczywistość.
Czy myślisz dobrze o sobie? O innych? O tym, co Cię czeka? Jeśli nie, czas to zmienić.
Odrzuć negatywy, zaproś do swojego życia pozytywy.
Bo jak mawia klasyk – „Po co być złej myśli skoro można być dobrej?”
Każda myśl to energia, która do nas wraca.
?Bądź ze swoimi emocjami i uwalniaj je.

?Zadbaj o to, by radzić sobie ze stresem -> kompleksowy tekst jak radzić sobie ze stresem na poziomie ciała i umysłu jest na blogu!
?Czytaj książki -> polecam Wam jedną z moich ulubionych książek, której poświęciłam oddzielny wpis na blogu „Cztery Umowy” Don Miguela Ruiza
?Ucz się nowych rzeczy.
?Wybieraj świadomie to, co Ci służyStań się specjalistą siebie

Nakarm swoją DUSZĘ

Poczuj w sercu, na co masz ochotę, co Cię uszczęśliwia i wywołuje ekscytację na myśl o chwili kiedy to zrobisz.
I po prostu to zrób!

?Medytuj -> jeśli nie wiesz jak zacząć i ile dobrego może wyniknąć z praktyki medytacji, zajrzyj koniecznie do tego wpisu – MEDYTACJA – JAK ZACZĄĆ, RODZAJE, KORZYŚCI I WPŁYW NA ZDROWIE, MOJE DOŚWIADCZENIA
?Praktykuj WDZIĘCZNOŚĆ – (zapraszam Was do relacji/instastories na Instagramie i Facebooku, gdzie praktykujemy codziennie wdzięczność i do wyróżnionej relacji 'wdzięczność’ na Instagramie).
?Przytulaj.
?Kochaj.
?Tańcz.
?Śpiewaj.
?Słuchaj muzyki.
?Dbaj o kontakt z naturą i uziemiaj się.
Nie szukaj wymówek. Codzienne obowiązki nie są ważniejsze od potrzeb Twojego serca.
Rzeczy, które wykonujesz z potrzeby serca, dadzą Ci prawdziwe spełnienie, radość i szczęście. Nie odkładaj ich na później!

ciało umysł dusza jak żyć w harmonii i równowadze

Ciało umysł dusza – co należy do każdej z tych stref?

W istocie podział, który przedstawiłam Wam powyżej to zbiór moich intuicyjnych przemyśleń. Nie wiem, czy istnieją sztywne reguły, które pozwalają przyporządkować daną aktywność do poszczególnych stref.

Taniec czy kontakt z naturą przyporządkowałam do kategorii DUSZA, ale wpływają one również na CIAŁO, natomiast aktywność fizyczna i sposób odżywiania wpływają na UMYSŁ (oddziałują na pracę mózgu). Z kolei czytanie książek to aktywność, która zdecydowanie umożliwia rozwój duchowy i wpływa na DUSZĘ.

Wszystkie te strefy wzajemnie się przenikają i na siebie wpływają.

Ciało umysł dusza – dbaj o nie każdego dnia

Ciało umysł dusza potrzebuje Cię bardziej, niż Ci się wydaje.
Każdego dnia.
Nie zaniedbuj ich.
Bądź z nimi blisko.
Okaż im miłość.
Czułość.
Wszystko, co najlepsze.

DBAJ KAŻDEGO DNIA O CIAŁO UMYSŁ DUSZĘ.

Odwdzięczą Ci się szybciej, niż myślisz.

Podsumowanie

Myślę, że kluczowe jest, by nie zaniedbywać żadnej ze składowych naszego ja. Ciało umysł dusza – wszystko musi być w równowadze. Każdy z nas jest inny, dlatego każdy potrzebuje odmiennych aktywności, aby żyć w harmonii i czuć się dobrze ze sobą. Przedstawiłam Wam swoje sposoby jak dbam o ciało umysł duszę. Wasze mogą być inne.

Na koniec mam do Ciebie prośbę – wracaj do tego ćwiczenia. Zobaczysz, ile zmieni się w Twoim życiu za tydzień, miesiąc, rok. Każdego dnia zrób coś dla swojego ciała umysłu i duszy.

Jeśli już zaczęłaś/zacząłeś, napisz proszę w komentarzu co się zmieniło odkąd karmisz swoje ciało umysł i duszę.
Wierzę, że poczujesz różnicę w jakości swojego życia.
Ja czuję ogromną!

Dziękuję za Twój czas i obecność,
Justyna @totalnienaturalniecom

ZOBACZ TEŻ TEN WPIS – KLIKNIJ W ZDJĘCIE

Udostępnij ten wpis:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *