fbpx
ciało umysł dusza jak żyć w harmonii i równowadze
Blog,  Dla ciała,  Dla duszy,  Dla zdrowia,  Myśli

CIAŁO UMYSŁ DUSZA – JAK ŻYĆ W HARMONII I RÓWNOWADZE?

Kiedy weszłam na ścieżkę zdrowia, wszystko zaczęło się od zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia. Kolejno odkrywałam zakamarki mojego umysłu i tego jak funkcjonuje, pojawiła się medytacja, praca z emocjami i praca z ciałem (bo emocje wychodzą nam na ciało, co skutkuje różnymi chorobami i dolegliwościami – warto mieć tego świadomość!). Na samym końcu przyszedł czas na duszę. Dzisiaj karmię ją każdego dnia.

Przy okazji zapraszam Was do wpisu, w którym opisałam proces moich życiowych zmian i tego w jakiej kolejności nastąpiły -> CZY WARTO BAĆ SIĘ ZMIAN W ŻYCIU?

Ciało umysł dusza – równowaga

Ciało umysł dusza – te sfery muszą być w równowadze i o każdą z nich należy dbać. Codziennie!

Dzisiaj każdego dnia przyświeca mi motto „NAKARM SWOJE CIAŁO. NAKARM SWÓJ UMYSŁ. NAKARM SWOJĄ DUSZĘ.”

Kiedy zaniedbamy jedną z tych stref, zawsze czegoś będzie nam brakować i nie będziemy czuć się w pełni dobrze. Do prawidłowego funkcjonowania potrzebujemy równowagi. Nie da się przecież codziennie jeść zdrowo, zaniedbując przy tym aktywność fizyczną i swoje potrzeby – te płynące z głębi serca. I odwrotnie – można biegać, medytować, ale co z tego, kiedy jemy byle co i byle jak?

Zawsze, kiedy szala przechyla się na jedną ze stron, cierpią pozostałe. Nie ma możliwości by ciało umysł i dusza funkcjonowały w oderwaniu od siebie. Sprawdzam to na sobie od kilku lat i dzisiaj wiem, że kiedy każdego dnia poświęcę czas każdej z tych stref, czuję się zadbana, spełniona i szczęśliwa.

Nakarm swoje CIAŁO

💫Zjedz wartościowy odżywczy posiłek. Przygotuj go z miłością.
Z dobrymi intencjami.

Gotując bądź wypełniona/y emocjami, które wywołują uśmiech na Twojej twarzy.
Podziękuj za to, że możesz i chcesz gotować dla siebie i dla Twoich najbliższych.
💫Wybierz swoją ulubioną aktywność fizyczną (ja uwielbiam spacer w lesie, rower i jogę).
💫Wyśpij się.
💫Odpoczywaj i regeneruj się.
💫Korzystaj z ekspozycji na słońce.

Nakarm swój UMYSŁ

💫Zadbaj, by być w tu i teraz.
Skoncentruj się na danej chwili.

Ciesz się nią i nie myśl o tym, co było i o tym, co będzie.
💫Zadbaj o JAKOŚĆ SWOICH MYŚLI, bo to one kształtują Twoją rzeczywistość.
Czy myślisz dobrze o sobie? O innych? O tym, co Cię czeka? Jeśli nie, czas to zmienić.
Odrzuć negatywy, zaproś do swojego życia pozytywy.
Bo jak mawia klasyk – „Po co być złej myśli skoro można być dobrej?”
Każda myśl to energia, która do nas wraca.
💫Bądź ze swoimi emocjami i uwalniaj je.

💫Zadbaj o to, by radzić sobie ze stresem -> kompleksowy tekst jak radzić sobie ze stresem na poziomie ciała i umysłu jest na blogu!
💫Czytaj książki -> polecam Wam jedną z moich ulubionych książek, której poświęciłam oddzielny wpis na blogu „Cztery Umowy” Don Miguela Ruiza
💫Ucz się nowych rzeczy.
💫Wybieraj świadomie to, co Ci służyStań się specjalistą siebie

Nakarm swoją DUSZĘ

Poczuj w sercu, na co masz ochotę, co Cię uszczęśliwia i wywołuje ekscytację na myśl o chwili kiedy to zrobisz.
I po prostu to zrób!

💫Medytuj -> jeśli nie wiesz jak zacząć i ile dobrego może wyniknąć z praktyki medytacji, zajrzyj koniecznie do tego wpisu – MEDYTACJA – JAK ZACZĄĆ, RODZAJE, KORZYŚCI I WPŁYW NA ZDROWIE, MOJE DOŚWIADCZENIA
💫Praktykuj WDZIĘCZNOŚĆ – (zapraszam Was do relacji/instastories na Instagramie i Facebooku, gdzie praktykujemy codziennie wdzięczność i do wyróżnionej relacji 'wdzięczność’ na Instagramie).
💫Przytulaj.
💫Kochaj.
💫Tańcz.
💫Śpiewaj.
💫Słuchaj muzyki.
💫Dbaj o kontakt z naturą i uziemiaj się.
Nie szukaj wymówek. Codzienne obowiązki nie są ważniejsze od potrzeb Twojego serca.
Rzeczy, które wykonujesz z potrzeby serca, dadzą Ci prawdziwe spełnienie, radość i szczęście. Nie odkładaj ich na później!

ciało umysł dusza jak żyć w harmonii i równowadze

Ciało umysł dusza – co należy do każdej z tych stref?

W istocie podział, który przedstawiłam Wam powyżej to zbiór moich intuicyjnych przemyśleń. Nie wiem, czy istnieją sztywne reguły, które pozwalają przyporządkować daną aktywność do poszczególnych stref.

Taniec czy kontakt z naturą przyporządkowałam do kategorii DUSZA, ale wpływają one również na CIAŁO, natomiast aktywność fizyczna i sposób odżywiania wpływają na UMYSŁ (oddziałują na pracę mózgu). Z kolei czytanie książek to aktywność, która zdecydowanie umożliwia rozwój duchowy i wpływa na DUSZĘ.

Wszystkie te strefy wzajemnie się przenikają i na siebie wpływają.

Ciało umysł dusza – dbaj o nie każdego dnia

Ciało umysł dusza potrzebuje Cię bardziej, niż Ci się wydaje.
Każdego dnia.
Nie zaniedbuj ich.
Bądź z nimi blisko.
Okaż im miłość.
Czułość.
Wszystko, co najlepsze.

DBAJ KAŻDEGO DNIA O CIAŁO UMYSŁ DUSZĘ.

Odwdzięczą Ci się szybciej, niż myślisz.

Podsumowanie

Myślę, że kluczowe jest, by nie zaniedbywać żadnej ze składowych naszego ja. Ciało umysł dusza – wszystko musi być w równowadze. Każdy z nas jest inny, dlatego każdy potrzebuje odmiennych aktywności, aby żyć w harmonii i czuć się dobrze ze sobą. Przedstawiłam Wam swoje sposoby jak dbam o ciało umysł duszę. Wasze mogą być inne.

Na koniec mam do Ciebie prośbę – wracaj do tego ćwiczenia. Zobaczysz, ile zmieni się w Twoim życiu za tydzień, miesiąc, rok. Każdego dnia zrób coś dla swojego ciała umysłu i duszy.

Jeśli już zaczęłaś/zacząłeś, napisz proszę w komentarzu co się zmieniło odkąd karmisz swoje ciało umysł i duszę.
Wierzę, że poczujesz różnicę w jakości swojego życia.
Ja czuję ogromną!

Dziękuję za Twój czas i obecność,
Justyna @totalnienaturalniecom

ZOBACZ TEŻ TEN WPIS – KLIKNIJ W ZDJĘCIE

Udostępnij ten wpis:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *