NAJZDROWSZE PRODUKTY SPOŻYWCZE CZĘŚĆ PIERWSZA

W tym wpisie przygotowałam dla Was najzdrowsze produkty spożywcze o wszechstronnym działaniu prozdrowotnym dla człowieka. Lista obejmuje aż 22 produkty! Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem każdego dnia i zachować wysoką odporność, warto wprowadzić je na stałe do naszego jadłospisu. Poniższe produkty zapobiegają wielu chorobom i usprawniają pracę wszystkich organów. Sprawdźcie, czy wiedzieliście o ich wszystkich zbawiennych właściwościach.

Dzisiaj przedstawiam Wam najzdrowsze produkty spożywcze – część pierwszą.

Tutaj znajdziecie najzdrowsze produkty spożywcze – część drugą.

SPIS TREŚCI

1. Szpinak
2. Orzechy brazylijskie
3. Pomidory
4. Brokuły
5. Orzechy włoskie
6. Czosnek
7. Soczewica
8. Mięta pieprzowa
9. Pietruszka (natka)
10. Kurkuma
11. Miód

1. SZPINAK

• zawiera flawonoidy, które wykazują korzystne działanie w walce ze stanem zapalnym, a także z chorobami nowotworowymi
• wzmacnia kości
• zwiększa potencjał umysłu ze względu na zawartość kwasów tłuszczowych omega 3
• wspomaga pracę układu odpornościowego
• wpływa pozytywnie na poziom hormonów płciowych, ponieważ ma wysoką zawartość witaminy K

2. ORZECHY BRAZYLIJSKIE

• zawierają jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL
• mają dużo witaminy E, dzięki czemu mamy zapewnioną ochronę przed wolnymi rodnikami
• zawierają duże ilości miedzi, która zapobiega osłabieniu kości oraz anemii
• są bogate w selen, który zwiększa poziom przeciwutleniaczy w naszym organizmie – dzięki temu jesteśmy chronieni przed chorobami nowotworowymi i chorobami serca

Warto wiedzieć, że tylko 3 ORZECHY BRAZYLIJSKIE ZASPOKAJAJĄ DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ORGANIZMU NA SELEN! Selen to pierwiastek ważny zwłaszcza dla osób zmagających się z chorobami tarczycy.

3. POMIDORY

• zawierają likopen – silny przeciwutleniacz, który wspomaga organizm w walce z chorobami nowotworowymi
• poprawiają sen i pamięć
• poprawiają pracę serca dzięki dużej zawartości potasu
• obniżają poziom „złego” cholesterolu LDL
• poprawiają kontrolę glukozy u cukrzyków
• usprawniają pracę mózgu i tkanki nerwowej

4. BROKUŁY

• spośród wszystkich zielonych warzyw zawierają najwięcej sulforafanu – czynnika chroniącego najsilniej przed komórkami nowotworowymi
• spowalniają starzenie się skóry i rozwój zaćmy
• hamują objawy alergii, astmy, a także schizofrenii
• poprawiają objawy autyzmu
• chronią nas przed aflatoksynami wytwarzanymi przez pleśń
• działają silnie przeciwbakteryjnie, w szczególności przeciw bakterii helicobacter pylori, która jest przyczyną wrzodów żołądka
• zwiększają stężenie glutationu w organizmie, czyli najważniejszego związku detoksykacyjnego, który potrafi usuwać metale ciężkie
• są bogate w indole biorące udział w wytwarzaniu serotoniny skutecznej w leczeniu depresji, a także chorób tarczycy
• kwercetyna czy diindolometan zawarte w brokułach mogą nam pomóc w walce z boreliozą

5. ORZECHY WŁOSKIE

• bogate źródło kwasów tłuszczowych omega–3 odgrywających kluczową rolę w pracy mózgu
• chronią skórę ze względu na zawartość witaminy E
• mają zdolność obniżania ciśnienia krwi
• chronią organizm przed komórkami nowotworowymi ze względu na wysoką zawartość antyutleniaczy
• są bogate w polifenole – substancje roślinne wykazujące silne działanie przeciwutleniające, a ponadto zmniejszające ryzyko chorób układu krwionośnego oraz nowotworów

Pamiętajmy, że 7 SZTUK ORZECHÓW WŁOSKICH DZIENNIE POZWOLI ZNEUTRALIZOWAĆ SZKODLIWE DZIAŁANIE WOLNYCH RODNIKÓW W ORGANIZMIE! Wolne rodniki są odpowiedzialne za wywoływanie wielu chorób, w tym chorób nowotworowych. Ponadto osłabiają one naszą odporność oraz układ nerwowy.

6. CZOSNEK

• naturalny antybiotyk zapobiegający przeziębieniom i innym infekcjom
• ma właściwości bakteriobójcze dzięki zawartości allicyny, która wykazuje działanie silniejsze niż penicylina i inne antybiotyki
• zmniejsza objawy trądziku
• pozwala kontrolować wagę
• pomaga w leczeniu opryszczki i łuszczycy
• poprawia wygląd włosów

7. SOCZEWICA

• jest bogata w białko i błonnik
• zmniejsza ryzyko chorób serca
• obniża poziom „złego” cholesterolu LDL
• reguluje poziom glukozy we krwi
• zapobiega zaparciom ze względu na zawartość błonnika
• pozytywnie wpływa na układ mięśniowy, ponieważ ma wysoką zawartość białka

8. MIĘTA PIEPRZOWA

• doskonałe lekarstwo na zatkany nos i bóle głowy
• leczy niestrawność, wzdęcia i nudności
• niweluje objawy zespołu jelita drażliwego

Oddzielny wpis o mięcie pieprzowej i jej licznych właściwości dla zdrowia znajdziecie tutaj.

9. PIETRUSZKA (NATKA)

• posiada wysoką zawartość minerałów, witamin i chlorofilu
• bardzo dobre źródło żelaza i witaminy C
• zmniejsza ryzyko powstania zawału serca
• chroni nerki, pęcherz moczowy i cały układ moczowy
• chroni przed wolnymi rodnikami, ponadto posiada zdolność odbudowy komórek uszkodzonych przez wolne rodniki

10. KURKUMA

• ma bardzo silne właściwości antywirusowe, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy
• pomaga zwalczać wszelkie stany zapalne w organizmie
• likwiduje zakażenia bakteryjne i grzybicze
• pomocna w wielu chorobach i dolegliwościach: cukrzycy typu 2, reumatoidalnym zapaleniu stawów, chorobie Alzheimera, problemach z żołądkiem, wątrobą, trzustką
• działa łagodząco na ból związany z zapaleniem stawów i kości

Więcej na temat kurkumy i jej niesamowitych prozdrowotnych właściwości pisałam tutaj.

Tutaj znajdziecie przepis na mój działający prozdrowotnie eliksir -> Woda z kurkumą

11. MIÓD

• ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe
• pobudza układ immunologiczny
• pomocny w leczeniu niestrawności i refluksu żołądkowego
• zwiększa liczbę białych krwinek
• łagodzi objawy alergii

Dziękuję że tu jesteś,
Justyna @totalnienaturalniecom

Korzystałam z następujących źródeł: