fbpx
koktajl z truskawek i czerwonych porzeczekk
Bezglutenowe,  Napoje,  Przepisy,  Wegańskie

KOKTAJL Z TRUSKAWEK I CZERWONYCH PORZECZEK

Koktajl z truskawek i czerwonych porzeczek może wydawać się połączeniem nietypowym. Jednak kwaśne porzeczki idealnie przełamują słodycz truskawek. Aby zniwelować smak kwaśnych porzeczek, do koktajlu dodajemy kilka suszonych śliwek, które będą dodatkową korzyścią dla naszego zdrowia.

Koktajl z truskawek i czerwonych porzeczek zapewni Wam duże ilości witaminy C, która zadba o odporność organizmu i zabezpieczy go przed różnymi infekcjami i chorobami.

Pod zdjęciem koktajlu znajdziecie rozpiskę z właściwościami odżywczymi czerwonych porzeczek, truskawek i suszonych śliwek. Miłej lektury kochani 😊

SPIS TREŚCI

  1. Koktajl z truskawek i czerwonych porzeczek przepis (składniki)
  2. Koktajl z truskawek i czerwonych porzeczek – przepis (przygotowanie)
  3. Czerwone porzeczki – właściwości odżywcze
  4. Truskawki – właściwości odżywcze
  5. Suszone śliwki – właściwości odżywcze

Koktajl z truskawek i czerwonych porzeczek

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki (na 1 porcję – ok. 250 ml):

  • 1 szklanka truskawek (150 g)
  • 1 garść porzeczek czerwonych (50 g)
  • 1/4 szklanki wody (50 ml)
  • 4 śliwki suszone
  • 2 łyżki orzechów nerkowca

Przygotowanie:

  1. Myjemy owoce.
  2. Z truskawek wyjmujemy szypułki i kroimy na małe kawałki. Porzeczki zdejmujemy z łodyżek.
  3. Wszystkie składniki blendujemy na gładki koktajl. Koktajl podajemy bezpośrednio po przygotowaniu.

MAM DO CIEBIE PROŚBĘ: Przygotuj swój posiłek z miłością i dobrymi intencjami. Poczuj wdzięczność za tę chwilę ❤️

Koktajl z truskawek i czerwonych porzeczek

Czerwone porzeczki – właściwości odżywcze

Czerwone porzeczkibogactwem witaminy C. Stąd też ich wyraźny kwaśny smak. Witamina C obecna w porzeczkach zwalcza w naszym organizmie wolne rodniki, dzięki czemu zapobiega wielu chorobom, w tym chorobom nowotworowym, a także spowalnia procesy starzenia. Witamina C wzmacnia odporność organizmu i chroni nas przed różnymi infekcjami. Ponadto witamina C uszczelnia ściany naczyń krwionośnych.

Porzeczki to także źródło cennych flawonoidów hamujących starzenie. Czerwone porzeczki zawierają również magnez i łatwo przyswajalne żelazo – pierwiastki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i odpornościowego.

Truskawki – właściwości odżywcze

Truskawki zawierają witaminę C, A, B1, B2, PP, a także wapń i fosfor, które wzmacniają kości i zęby, poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem działają odkwaszająco na organizm.

Dzisiejsza dieta powoduje, że większość z nas ma zbyt zakwaszony organizm. A zakwaszony organizm to pierwszy krok w kierunku wszelkich chorób, alergii i infekcji.

Suszone śliwki – właściwości odżywcze

Suszone śliwki świetnie poprawiają perystaltykę naszych jelit. Zawierają rozpuszczalny błonnik, który poprawia pracę przewodu pokarmowego. Suszone śliwki to naturalny, a także bardzo skuteczny środek przeciw zaparciom. Uważajmy tylko, aby nie zjeść ich za dużo na raz, bo efekt może być odwrotny od zamierzonego 😊 Kilka sztuk na pewno nie zrobi nam krzywdy.

Jeśli lubicie sezonowe owoce, spróbujcie też koktajl malinowy z gruszką, który świetnie wzmacnia odporność oraz kondycję włosów i paznokci.

Dziękuję, że tu jesteś,

Justyna @totalnienaturalniecom

Korzystałam z następujących źródeł:
  1. Aleksander Pawłowski „Apteka domowa. Natura i zdrowie”, wyd. Printex, 2012 – informacje o właściwościach odżywczych truskawek i czerwonych porzeczek
  2. Ewa Chodakowska „Zdrowe koktajle. Edycja limitowana”, wyd. Edipresse Książki, 2017 – informacje o właściwościach odżywczych suszonych śliwek

Wszystkie wpisy na blogu totalnienaturalnie.com to zbiór moich doświadczeń i najlepszej wiedzy. Artykuły o zdrowiu mają charakter informacyjny i nie mogą zastąpić porady lekarskiej.

Udostępnij ten wpis:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *