fbpx
koktajl malinowy z gruszką
Bezglutenowe,  Napoje,  Przepisy,  Wegańskie

KOKTAJL MALINOWY Z GRUSZKĄ

Dziś przygotowałam dla Was przepis na koktajl malinowy z gruszką. Prosty, pyszny i niesamowicie zdrowy. Uwielbiam maliny i staram się je przemycać w różnych przepisach. W sałatkach, owsiankach czy właśnie koktajlach. Niebawem koniec sezonu na wiele owoców i warzyw, więc cieszmy się nimi, póki są dostępne.

Koktajl malinowy z gruszką to zestaw intensywnie wzmacniający odporność, a ponadto poprawiający kondycję włosów i paznokci.

Maliny – właściwości odżywcze

Maliny zawierają substancje przypominające w działaniu aspirynę, działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a także, dzięki zawartości kwasu salicylowego, doskonale obniżają gorączkę. Zawierają także dużo błonnika wspomagającego perystaltykę naszych jelit, a także pierwiastki takie jak cynk i mangan. Cynk wpływa na poprawę stanu włosów i paznokci, a przede wszystkim istotnie wspiera nasz układ odpornościowy.

Gruszka – właściwości odżywcze

Gruszka zasługuje na największą uwagę z dwóch powodów. Po pierwsze, zawarte w niej pektyny przyczyniają się do usuwania toksyn nagromadzonych w jelitach. Po drugie, w gruszce zawarty jest jod, który jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy i zapobiega jej schorzeniom.

Migdały – właściwości odżywcze

Płatki migdałów są bardzo zdrową i dobrze przyswajalną formą zdrowych tłuszczów – niezbędnych nienasyconych kwasów omega-3, które są nam potrzebne do wszelkich procesów życiowych i prawidłowego funkcjonowania mózgu. Zawarty w migdałach cynk działa wzmacniająco na włosy, paznokcie, a także pomaga wzmacniać układ odpornościowy.

koktajl malinowy z gruszką

Koktajl malinowy z gruszką

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki (na 1 porcję – ok. 250 ml):

  • 1/2 szklanki malin (70 g)
  • 1 gruszka
  • 1/4 szklanki wody (50 ml)
  • 1 łyżka płatków migdałów
  • 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego

Przygotowanie:

  1. Myjemy gruszkę. Wykrawamy z niej nasiona i kroimy na małe kawałki.
  2. Wszystkie składniki blendujemy na gładki koktajl. Koktajl podajemy zaraz po przygotowaniu.

Korzystałam z następujących źródeł:

  1. Aleksander Pawłowski „Apteka domowa. Natura i zdrowie”, wyd. Printex, 2012 – informacje o właściwościach odżywczych malin i migdałów
  2. Marek Zaremba „Jaglany detoks”, wyd. Pascal, 2015 – informacje o właściwościach odżywczych gruszki

Założę się, że Wy też macie swoje ulubione koktajle w sezonie letnim. Podzielcie się przepisami w komentarzach!

Przekaż dalej!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *