Dziś przygotowałam dla Was przepis na koktajl malinowy z gruszką. Prosty, pyszny i niesamowicie zdrowy. Uwielbiam maliny i staram się je przemycać w różnych przepisach. W sałatkach, owsiankach czy właśnie koktajlach. Niebawem koniec sezonu na wiele owoców i warzyw, więc cieszmy się nimi, póki są dostępne.
Koktajl malinowy z gruszką to zestaw intensywnie wzmacniający odporność, a ponadto poprawiający kondycję włosów i paznokci.
Koktajl malinowy z gruszką przyniesie Wam znacznie więcej korzyści dla zdrowia. Jakich? Zerknijcie pod zdjęciem!
SPIS TREŚCI
- Koktajl malinowy z gruszką – przepis (składniki)
- Koktajl malinowy z gruszką – przepis (przygotowanie)
- Maliny – właściwości odżywcze
- Gruszka – właściwości odżywcze
- Migdały – właściwości odżywcze
Koktajl malinowy z gruszką
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki (na 1 porcję – ok. 250 ml):
- 1/2 szklanki malin (70 g)
- 1 gruszka
- 1/4 szklanki wody (50 ml)
- 1 łyżka płatków migdałów
- 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
Przygotowanie:
- Myjemy gruszkę. Wykrawamy z niej nasiona i kroimy na małe kawałki.
- Wszystkie składniki blendujemy na gładki koktajl. Koktajl podajemy zaraz po przygotowaniu.
Maliny – właściwości odżywcze
Maliny zawierają substancje przypominające w działaniu aspirynę, działają przeciwzapalnie i przeciwbólowo, a także, dzięki zawartości kwasu salicylowego, doskonale obniżają gorączkę. Zawierają także dużo błonnika wspomagającego perystaltykę naszych jelit, a także pierwiastki takie jak cynk i mangan. Cynk wpływa na poprawę stanu włosów i paznokci, a przede wszystkim istotnie wspiera nasz układ odpornościowy.
Gruszka – właściwości odżywcze
Gruszka zasługuje na największą uwagę z dwóch powodów. Po pierwsze, zawarte w niej pektyny przyczyniają się do usuwania toksyn nagromadzonych w jelitach. Po drugie, w gruszce zawarty jest jod, który jest niezbędny do prawidłowej pracy tarczycy i zapobiega jej schorzeniom.
Migdały – właściwości odżywcze
Płatki migdałów są bardzo zdrową i dobrze przyswajalną formą zdrowych tłuszczów – niezbędnych nienasyconych kwasów omega-3, które są nam potrzebne do wszelkich procesów życiowych i prawidłowego funkcjonowania mózgu. Zawarty w migdałach cynk działa wzmacniająco na włosy, paznokcie, a także pomaga wzmacniać układ odpornościowy.
A MOŻE SPRÓBUJESZ TEŻ KOKTAJLU Z TRUSKAWEK I CZERWONYCH PORZECZEK?
Korzystałam z następujących źródeł:
- Aleksander Pawłowski „Apteka domowa. Natura i zdrowie”, wyd. Printex, 2012 – informacje o właściwościach odżywczych malin i migdałów
- Marek Zaremba „Jaglany detoks”, wyd. Pascal, 2015 – informacje o właściwościach odżywczych gruszki
